Managers hebben geen tijd voor een burn- out!
Gisteren vond er op onze buitenlocatie een Vitaliteitsontbijt* plaats waar ambtenaren en mensen uit het bedrijfsleven samen kwamen voor een boeiend verhaal van Bram Bakker (Psychiater, uitgever, publicist- @brbakker). Hij gaf een presentatie over de invloed van bewegen (en niets doen) op ons brein. Het werd een mooie wake –up call voor alle genodigden én zeker ook weer eens voor mij!
De eerste vraag die Bram stelde was wie er een burn- out had gehad. Voor je echt ‘burn-out’ bent duurt het wel even, maar als je niet oplet zit er zo in. Lange tijd denk je namelijk dat alles gewoon gaat zoals het altijd gaat. Stiekem gaat het echter steeds minder, raak je bijvoorbeeld sneller geïrriteerd door zaken die je voorheen niet eens bezighielden, ga je slechter slapen en ga zo maar door. Tot er een moment komt dat je volledig overprikkeld raakt, niks meer kan hebben en je lichaam in de weigering gaat. Bram legde uit wat je brein allemaal aan input op een dag moet verwerken en hoe je lichaam hier mee omgaat.
Nu moet je van mij weten dat ik al best lang ondernemer ben en periodes heb gekend dat ik keihard aan het werk was. Zo hard dat ik mezelf nog harder voorbij rende. Het duurde even maar ook bij mij kwam een moment dat ik hier mee aan de slag ging (ook al doet een ondernemer daar iets langer over) en het anderZ ben gaan doen. Mijn oplossing kwam toen ik het eilandje opliep waar ik nu mijn werk mag doen. Door hier workshops en trainingen te organiseren en coachees te begeleiden tot ze in hun kracht staan. Dit groene eilandje van rust, waar ruimte is voor aandacht en het groen om je heen, bracht me via de natuurlijke weg duidelijkheid over wat ik er zelf aan kon doen en reikte mij de hand om beter te worden. Ik had al allerlei zaken in mijn rugzak gestopt en trainingen gevolgd, pas toen ik terug naar de natuur ging en kwam ik echt bij mezelf.
De oplossing die Bram gaf lag een beetje in dezelfde lijn. We rennen onszelf voorbij en krijgen op een dag zoveel input op ons afgevuurd die een mens van zo’n 200 jaar geleden in zijn hele leven niet eens kreeg. Aan zoveel input op een dag gaat de mens van vandaag kapot. De belangrijkste boodschap van Bram: Neem meer tijd om te lummelen, gewoon niets doen, telefoon op vliegtuigstand en ontspan!
Wil jij een burn-out voorkomen, omdat daar simpelweg geen tijd voor is? Neem dan juist tijd en stap naar buiten, plan je meeting buiten in de natuur, beweeg en kijk naar het groen. Laat je verrassen door wat er gebeurt als je op deze manier gaat werken. Er zijn zoveel mooie plekken in de natuur waar je ook kunt werken en tegelijkertijd ontspannen, kom eens langs en laat je verrassen!
*Het vitaliteitsontbijt werd georganiseerd door de gemeente Den Haag (@fitstebedrijf) i.s.m. Stichting Sport & Zaken. De Groene Sportschool gaf kort een impressie waar zij nu staat qua ontwikkeling en alles anderZ mocht het ontbijt verzorgen, wat we met liefde hebben gedaan want het is goed dat iedereen buiten (her)ontdekt.
Recente reacties